今天这个话题，在我心里想了很久了，每天看到一些同学焦虑的神情，烦躁的情绪，作为老师心里是很郁闷的，这种郁闷来自于对升学制度无法改变的无奈，也来自于对同学们无法自我调整的焦虑，所以今天跟大家沟通一下这个问题，当然我不是什么心理医生，所以大家也不能期望值太高，只是沟通一些心里话，希望能给大家带来一点感悟，一点快乐。

我仔细观察了同学们的表情，目前看高三同学的情绪质量最低，其次是高一，最好的是高二，我想高三的同学主要是决战在即倍感压力；高一的同学主要是面对高中第一次大考，不知道水有多深，火有多热，所以忐忑不安，高二的同学主要是已经渡过江了、负过伤了，相对心态平和一些。但总体看来，在座的大多数同学情绪质量都有待于提高，也都存在提高的空间，在这里我给大家几点建议。

首先正确认识过程和结果：

应该说大家千辛万苦来到24中，每个人都想追求成功，没有人想追求成功他母亲，大家的压力和苦闷从根本上讲来源于对成功这个结果的渴望，但同学们也要想一想我们更需要的是一个成功的过程，一个踏实奋斗无怨无悔的过程，结果必能决定命运，北大也有卖肉的，辽大也有当市长的，其实我们追求名牌仅仅是为自己提供一个攀升的动力。我曾经讲过高中是奋斗的三年，也是生活的三年，我们既要追求奋斗的质量，也要追求生活的质量。同学应该把竞争中的压力作用在心理，整天自责、抱怨、患得患失，高度的自信和从容来自于自己的平和的心态和坚实的付出，只要你做到最好，我想结果不会差，即便结果不理想，也没有人可以埋怨你，因为你已经付出了，你已经学会了很多东西。所以同学们更应该在乎一个充实而乐观的过程。

其次，正确认识批评和表扬：

在座的很多同学一路在鲜花和掌声中走来，多数人都活得很自我，于是对表扬非常敏感，对批评非常反感，我觉得大可不必。如果有人表扬那就可以享受喜悦，当然也应该努力做得更好；如果犯了错误遭到批评那也是人生常事，深刻反省，痛改前非和自我表扬，积极认同自己。一切的批评和表扬都是针对某一阶段或某一件事，他不是对人生的永久定义，大家应该记住“成长”比“面子”重要，如果不能接受批评，不能面对自己的缺点，我想你的性格是有缺陷的，在人生长路上你是要摔跟头的，连毛主席的功过都要三七开，我们会没有缺点吗？

再次，不要做简单盲目的比较：最近看到这样一个故事，说一个乞丐在路边看到一个孩子坐在父亲的自行车上吃冰淇淋，于是乞丐很羡慕这个小孩的幸福，可是小孩看到路边一个小朋友坐在父亲的摩托车上，于是她羡慕那个孩子有摩托车的幸福，坐摩托车的小孩看见坐在轿车里面的人，又感觉到自己风吹日晒的痛苦，而轿车里坐着的那个罪犯，又在渴望自己能拥有乞丐的自由……；这个故事没有告诉我们谁更幸福，但他告诉我们每个人其实都有自己的幸福，只是自己如何体会和理解，追求冰淇淋、摩托车、轿车和自由都是人生积极的价值取向，只是我们不应该用这种表观的差距，盲目的否定自身的幸福和优点，不能因为裴俊龙、聂海胜飞上太空了，你就收拾收拾去世吧！理想和目标应该成为奋斗的动力，而不应该成为生活的压力和苦闷。同学们在学习和生活的过程中也面临这种考验，有的同学喜欢用别人的成功缔造自己的痛苦，这个过程叫嫉妒；有的同学愿意用别人的失败营造自己的喜悦，这个过程叫险恶，其实这都是低级的价值取向，真正有胸怀的、有气度的人，应该是积极肯定别人的优点，也积极认同自己的优点和幸福，在系统比较中不断修正自己的不足，进而使自己活在一个比较阳光的日子里。

最后以积极乐观的心态面对生活和学习

有这样一个故事，一个寒冷的冬天，一条大街上有一个双目失明的乞丐。这乞丐脖子上挂着一块牌子，上面写着“自幼失明”。有一位诗人走到他身边，他便向诗人乞讨。诗人说“我也很穷，只能送你些别的。”然后在乞丐的牌子上写了一句话。那天乞丐得到了很多人的施舍与同情，那牌子上写的是“春天就要来了，可是我不能见到它。”一样的意思，不同的效果，简单的一句话人们的感情却被激发了。悲观者往往比乐观者承受更多的失望，因为他们总是想证明自己的负面假设是正确的。而乐观者都知道未来是不确定的，只有凡事多往好的方面想才可能获得成功，精神也比较愉快。历史证明，我们创造了我们所见到的以及我们所期望见到的东西。如果我们始终抱着悲观的期待进入一个情境，我们也就倾向于创造负面的结果，所以希望悲观的同学们都能转变价值观，乐观的面对生活和学习。

繁重的学习任务是容易使人痛苦的，但我们可以将中间小的快乐放大，去抵消那些痛苦的体验，背下来一串单词、找到一个巧妙的解题方法、读一篇波动心灵的文章都可以使我们愉悦和幸福，课间的一段小游戏、同学的一段笑话、老师的一个微笑都可以使我们忘记疲劳，所以同学们应该努力寻找幸福的体验，积极地参与到学习生活中去，积极地面对每一个任务，也许你完成的不够完美，但你认真的努力了，你就是完美的。

当然，乐观并不等于放弃：

有的同学说，老师你真是杞人忧天，我从来都没有痛苦过，不及格算什么，我不在乎，我想这不叫乐观，这叫瞎乐和，那属于植物人的微笑，真正的乐观是在责任和压力下的从容，而不是不负责任的放任，因为有目标才会有动力，有奋斗才会有成功的欢畅。我们所追求的乐观，是在奋斗的路上保持一个相对愉悦的心情，表现出荣辱不惊的大家气度。

总之，希望同学们不要忘记奋斗、也不要忘记快乐，清晨不要忘了欣赏明媚的阳光、不要忘了聆听小鸟的歌唱，傍晚不要忘了对父母的问候、不要忘了奋斗的成就，乐观和从容是人生的大境界，也是我们校园精神主旨，记住石碑上的那句话“情逢顺势须警醒，境当逆处要从容”，希望同学们拥有更多的阳光与微笑。